Помните еще эти времена?
⠀
В последние дни мои размышления снова актуализировались и оформились в пост. Время сейчас такое: когда людям нестабильно, они ищут ресурсы.
⠀
Итак, что я замечаю?
⠀
Фразы «мне нужен ресурс», «у меня нет ресурса», «войти в ресурс», «найти ресурс» стали общеупотребляемыми.
Само значение термина «ресурс» (личностный ресурс, ресурсы личности) стало размытым и больше похожим на задание из сказки «сходи туда не знаю куда, принеси то, не знаю что»
Некоторые специалисты сферы ментального здоровья и помогающих профессий (психологи, коучи, бизнес-тренеры…) внесли вклад в размытие этого термина своими медитациями на поиск ресурсного состояния и странными практиками по его возвращению.
⠀
К чему это привело?
К созданию иллюзии решения проблемы и усилению чувства беспомощности.
Объясню на примере
Человеку плохо, он хочет наладить свою жизнь и начинает искать ресурсы. Какие именно, для чего — непонятно. Ведь главное (он так слышал) просто войти в «ресурсное состояние», которое описывается как некое наивысшее благо, где все проблемы легко решить благодаря найденным ресурсам.
Что в итоге?
Потраченные силы, время и вероятно деньги, достигнутый результат неустойчив, через какое-то время этот результат пропадает. И человек чувствует себя еще хуже, так как начинает считать, что и с этой задачей он не справился.
⠀
Что делать?
Для начала вспомнить, что ресурс — это не что-то размытое, а что-то вполне конкретное. Так в психологии под личностными ресурсами понимают некие внутренние и внешние переменные, способствующие психологической устойчивости в стрессогенных ситуациях (Н. Е. Водопьянова).
Это чемоданчик или рюкзак с конкретными инструментами: время, здоровье, физическое состояние, наличие еды, имущества, деньги, образование, профессия, навыки (навыки решения проблем, навыки принятия решений, навыки эмоциональной регуляции, навыки общения…), социальные связи, качества характера, особенности нервной системы и т. д
Поэтому, если вы чувствуете нехватку устойчивости или нехватку ресурсов, то прежде чем их искать, остановитесь и спросите себя: какие мне сейчас ресурсы нужны, какие из них у меня есть, над появлением каких мне нужно поработать. И после этого начинайте выбирать способ, с помощью которого недостающий конкретный ресурс можно приобрести.
Далее, если вы за собой замечаете мысли «я не в ресурсе», «у меня нет на это ресурса», то останавливайте себя и спрашивайте какого именно ресурса мне не хватает на это действие, нужно ли мне это действие выполнять, готова я на него искать/тратить этот конкретный ресурс.
Называйте вещи своими именами, конкретика дает почву под ногами и убирает чувство беспомощности и дает силы менять ситуацию.
P.s я не против медитаций, но если перед этим мы уточнили для чего нам медитация, что мы от медитаций хотим получить и подобрали проверенные медитативные упражнения.
